Conoce los signos y síntomas

Prediabetes. No parece un diagnóstico real. Entonces, ¿por qué prestar atención a una enfermedad que aún no tienes?Todo se reduce a esto: la prediabetes significa que si no haces nada, tienes un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La prediabetes es igual a un alto riesgo.

La prediabetes significa que tus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero aún no están en el rango de la diabetes. Cuando no se controlan, los niveles de azúcar en sangre tu riesgo de padecer diabetes aumenta.

La diabetes tipo 2 se caracteriza por la resistencia a la insulina, cuando tu cuerpo no usa la insulina adecuadamente, lo que genera problemas para procesar el azúcar en la sangre y, potencialmente, una serie de enfermedades médicas graves, que incluyen enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Más de 76,000 adultos mueren por complicaciones de la diabetes tipo 1 y tipo 2 cada año, según el CDC. Muchas de estas complicaciones se pueden prevenir o reducir mediante un diagnóstico y tratamiento más tempranos. Uno de cada tres adultos estadounidenses tendrá diabetes tipo 2 para el 2050, estiman el CDC.

Pequeños cambios, grandes beneficios para la salud

La buena noticia: una vez que sabe que tiene prediabetes, puede controlarla, y eso puede ayudar a prevenir que desarrolle diabetes y otros problemas de salud.

Un estudio del CDC conocido como el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes encontró que las personas que participaron en un programa de ejercicio y alimentación saludable y perdieron del 5 al 7% de su peso

 corporal total (10 a 14 libras para alguien que pesa 200 libras) pudieron reducir su riesgo de diabetes en un 58%.

Los resultados fueron aún más dramáticos para las personas mayores de 60 años: una pérdida de peso del 5% redujo el riesgo de diabetes tipo 2 de los adultos mayores en un 71%.



Además de moverse más y controlar su nivel de azúcar en la sangre regularmente, si le han dicho que tiene prediabetes, también puede obtener apoyo visitando un nutricionista que lo ayude a reducir sus porciones y crear hábitos alimenticios más saludables.

Si no tiene tiempo para hacer ejercicios en persona, el sitio web de los CDC ofrece enlaces a programas de pérdida de peso y dieta en línea, así como programas de pérdida de peso aprobados en persona en todo el país.

La prevención siempre es la mejor manera de evitar una complicación médica.

Nota editorial: Consulte a su médico para obtener asesoramiento médico personalizado. Siempre busque el consejo de un médico calificado sobre cualquier pregunta relacionada con su condición médica. Nunca ignore o demore la búsqueda de asesoramiento o tratamiento médico profesional debido a algo que haya leído. El uso de las marcas identificadas en el presente documento es uno referencial. Las marcas a las que se hace referencia constituyen propiedad intelectual de sus respectivos titulares.